FAQs
LO QUE DEBES SABER DE AWÁ
PROTEÍNA
11g
por porción
CARBOHIDRATOS
10-11g
según el concentrado natural de la fruta
CALORÍAS
130kcal
por porción
CONTIENE
Vitamina C
El principal nutriente del sistema inmunológico, aparte de ser necesario para la formación de colágeno, contribuye a la protección de células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento del sistema nervioso, al metabolismo energético y mejora la absorción de hierro.
Hierro
Es un mineral esencial para la producción de energía y para la oxigenación. Ayuda a reducir la fatiga y el cansancio.
Manganeso
Contribuye al metabolismo energético, y a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Vitamina E
Es un antioxidante que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres. Es importante en la formación de glóbulos rojos.
Nuestra línea Lifestyle Activo puede ser consumida por niños desde los 4 años de edad, adolescentes y adultos.
Se recomienda que esta serie sea consumida por gente que busca mantener una adecuada ingesta de proteínas y nutrientes necesarios para una dieta alimentación balanceada.
| Reemplazo de comida | Recuperación muscular | Pre-Durante-Post entrenamiento |
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ACTIVIDADES Biking · Jogging · Yoga · Running · Swimming · Dancing ENTRENAMIENTOS SUAVES A MODERADOS
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OBJETIVO
Proveer un aporte adecuado de carbohidratos, proteína y fibra para dar energía sostenida al deportista durante su entrenamiento.
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AWÁ IN THE PRE-WORKOUT
As directed by a nutritionist, each athlete will have a different plan, which could happen while fasting or not. Us e the AWÁ Lifestyle Active protein only, because it contains proteins and carbohydrates. 2 scoops of protein is an ideal dose for a less demanding training.
AWÁ IN THE POST-WORKOUT
1 scoop of AWÁ High Performance can be consumed and combined with carbohydrates, for instance: AWÁ protein + 3 tbsp. of oatmeal + 1 fruit. As it is a moderate to light training, the wear is lighter, hence AWÁ Lifestyle Active can be taken after training by combining it with fruit.
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ACTIVIDADES Crossfit · Atletismo · Cardio de Potencia · Artes marciales · Levantamiento de Pesas · Ciclismo de larga distancia · Escalada · Tenis · Montañismo · Natación
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GOAL
Provide an adequate supply of carbohydrates to give immediate energy to the athlete, along with an amount of protein that helps sustain the energy levels and avoid the muscle mass wear.
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Before training, the body needs around 10g of protein and at least 30g of carbohydrates. Since these trainings are for power, bodybuilding or high-performance, a higher intake of carbohydrates is needed. The AWÁ Lifestyle Active protein contains proteins and carbohydrates that are ideal as pre-workout.
AWÁ IN THE POST-WORKOUT
In the post-training, the suggested protein intake is from 20 to 30g.
AWÁ High Performance
provides 21g of protein and is ideal to be combined with carbohydrates. For muscle and glycogen recovery the ratio is 3 to 1 from carbohydrates to proteins.
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RECUPERACIÓN
MUSCULAR
Para recuperar el músculo e hipertrofiar se necesita una relación 3 a 1 de carbohidratos a proteína, e incluso, si el entrenamiento estuvo muy fuerte podría ser de 4 a 1.
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QUEMA
GRASA
La quema de grasa es un proceso que ocurre a nivel del músculo. No existen alimentos o sustancias quema grasa. Para potenciar la quema de grasa se debe hacer un correcto entrenamiento dirigido por un entrenador especialista.
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AUMENTAR MASA MUSCULAR
Para hipertrofiar se necesita un consumo de proteína entre 20 a 40g diarios. Se recomienda consumir AWÁ High Performance junto con una dieta balanceada, rica en carbohidratos según indique su nutricionista. No puede hipertrofia si es que no hay consumo de carbohidratos.
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1h
de entrenamiento
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El cuerpo empieza a absorberla a la 1h de haber sido digerida, por tanto, si el entrenamiento dura 1 hora, se puede tomar proteína AWÁ antes del entrenamiento para que al finalizar el entrenamiento coincida con la fase de absorción. |
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+1h
de entrenamiento
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Se puede tomar 1 cucharada de proteína AWÁ Lifestyle Activo antes de empezar el ejercicio físico. Esta aporta 11g de proteína que es necesaria para sostener la energía durante los entrenamientos más largos. |
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Post- entrenamiento |
AWÁ High Performance tiene más proteína por porción (21g), probióticos, selenio, zinc y antioxidantes generando una recuperación y tonificación muscular rápida y efectiva. |
NUESTROS PRODUCTOS DE LA LÍNEA LIFESTYLE ACTIVO
Ideal para deportistas que necesitan mayor aporte de energía y proteínas en su alimentación para apoyar su entrenamiento deportivo y alcanzar su máximo rendimiento.
Elaborado con superalimentos Andinos como quinoa, chocho y arveja; considerados super-alimentos por su alto contenido proteico y la calidad de sus aminoácidos.
PROTEÍNA
21g
por porción
CARBOHIDRATOS
3-4gr
según el concentrado natural de la fruta
CALORÍAS
110kcal
por porción
CONTIENE
Probióticos
Es el principal nutriente del sistema inmunológico, además de ser necesaria para la formación de colágeno, contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento del sistema nervioso y al metabolismo energético, y mejora la absorción del hierro.
Zinc
Es un mineral indispensable para la cicatrización y el sistema inmunológico. Es necesario para el desarrollo pondo estatural de niños y adolescentes, participa en las fases de desintoxicación hepática y contribuye al metabolismo de los carbohidratos.
Hierro
Es un mineral esencial para la producción de energía y para la oxigenación. Ayuda a reducir la fatiga y el cansancio.
Selenio
Mineral necesario para el adecuado funcionamiento de la tiroides y para que el hígado pueda desintoxicar eficientemente. Es parte de la enzima glutatión peroxidasa, la misma que ayuda a desintoxicar y además regula el envejecimiento prematuro.
Vitamina C
Es el principal nutriente del sistema inmunológico, además de ser necesaria para la formación de colágeno, contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento del sistema nervioso y al metabolismo energético, y mejora la absorción del hierro.
Nuestra línea High Performance se recomienda para personas de 12 años en adelante.
Esta serie se enfoca en deportistas con un mayor desgaste físico y que requieren una mayor ingesta de proteína complementada con otros nutrientes básicos para el adecuado desarrollo, tonificación y recuperación muscular.
| Reemplazo de comida | Recuperación muscular | Post-entrenamiento |
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ACTIVIDADES Ciclismo · Trote · Yoga · Running · Natación · Baile ENTRENAMIENTOS SUAVES A MODERADOS
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OBJETIVO
Proveer un aporte adecuado de carbohidratos, proteína y fibra para dar energía sostenida al deportista durante su entrenamiento.
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AWÁ EN EL PRE-ENTRENAMIENTO
Según lo indique un nutricionista, cada atleta tendrá un diferente plan, puede ser en ayuno o no. Utilizar la proteína AWÁ Lifestyle Activo únicamente, ya que tiene proteína y carbohidratos. 2 cucharadas de proteína es una dosis ideal para un entrenamiento menos demandante.
AWÁ EN EL POST-ENTRENAMIENTO
Se puede consumir una cucharada de AWÁ High Performance y combinarlo con carbohidratos, por ejemplo: proteína AWÁ + 3 cdas. de avena + 1 fruta. Al ser un entrenamiento de moderado a suave, el desgaste es más leve por tanto también se puede tomar AWÁ Lifestyle Activo después de entrenar combinándolo con 1 fruta.
| ACTIVIDADES Crossfit · Atletismo · Cardio de Potencia · Artes marciales · Levantamiento de Pesas · Ciclismo de larga distancia · Escalada · Tenis · Montañismo · Natación
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OBJETIVO
Proveer un aporte adecuado de carbohidratos para dar energía inmediata al deportista, junto con una cantidad de proteína que ayude a sostener los niveles de energía y evitar el desgaste de masa muscular.
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Antes de entrenar es necesario alrededor de 10g de proteína y al menos 30g de carbohidrato. Como estos entrenamientos son de potencia, musculación o de alto rendimiento se necesita mayor consumo de carbohidratos. La proteína AWÁ Lifestyle Activo tiene proteína y carbohidratos, ideales como pre-entrenamiento.
AWÁ EN EL POST-ENTRENAMIENTO
En el post entrenamiento, el consumo de proteína sugerido es de 20 a 30g. AWÁ High Performance aporta 21g de proteína y es ideal al combinarlo con carbohidratos. Para la recuperación muscular y de glucógeno, la relación es de 3 a 1 de carbohidrato a proteína.
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RECUPERACIÓN
MUSCULAR
Para recuperar el músculo e hipertrofiar se necesita una relación 3 a 1 de carbohidratos a proteína, e incluso, si el entrenamiento estuvo muy fuerte podría ser de 4 a 1.
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QUEMA
GRASA
La quema de grasa es un proceso que ocurre a nivel del músculo. No existen alimentos o sustancias quema grasa. Para potenciar la quema de grasa se debe hacer un correcto entrenamiento dirigido por un entrenador especialista.
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AUMENTAR MASA MUSCULAR
Para hipertrofiar se necesita un consumo de proteína entre 20 a 40g diarios. Se recomienda consumir AWÁ High Performance junto con una dieta balanceada, rica en carbohidratos según indique su nutricionista. No puede hipertrofia si es que no hay consumo de carbohidratos.
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1h
de entrenamiento
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El cuerpo empieza a absorberla a la 1h de haber sido digerida, por tanto, si el entrenamiento dura 1 hora, se puede tomar proteína AWÁ antes del entrenamiento para que al finalizar el entrenamiento coincida con la fase de absorción. |
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+1h
de entrenamiento
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Se puede tomar 1 cucharada de proteína AWÁ Lifestyle Activo antes de empezar el ejercicio físico. Esta aporta 11g de proteína que es necesaria para sostener la energía durante los entrenamientos más largos. |
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Post- entrenamiento |
AWÁ High Performance tiene más proteína por porción (21g), probióticos, selenio, zinc y antioxidantes generando una recuperación y tonificación muscular rápida y efectiva. |
NUESTROS PRODUCTOS DE LA LÍNEA HIGH PERFORMANCE
